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生活中心／綜合報導亂撿東西，恐將面對可怕下場！一名網友在PTT發文透露發生在大學死黨「凱」身上的靈異事件。他回憶凱在畢業後就回家鄉新竹工作，某日說搬新家要找他去坐坐，但一見面他就驚覺凱越發清瘦憔悴，租屋處也亂糟糟的有許多紙箱，整個人像是被一層黑暗包圍，和他過去樂觀、充滿笑容很不一樣。更詭異的是，凱的房間「電腦螢幕用布蓋著」、身為電視兒童的他房間竟沒電視，這才想起去年來找他時，他是住在另一個套房中。兩人外出用餐時，凱才向他娓娓道來前一段日子的慘痛經歷…當時返鄉租了一個小套房的他，對於周邊機能都很滿意，唯一美中不足的就是房門外左側死角常被房東拿來當堆疊廢棄物的空間。某次下班後，看到有個不錯的電腦椅擺在那，他便自作主張將它搬進家中，陸續從那個小角落搬了鞋櫃、電視，自己再買遙控器和電線接上。這台電視雖然機台老舊，每轉一台就會停1到2秒的黑畫面、畫質也不算完美，但卻豐富了他的生活，朋友來家中打牌、帶女生回家都可以看電視消磨時間。「只是大家都說，X一定是你的電視太老，看了頭都會暈…」▲網友透露撿了一台舊電視後遇到的靈異事件。（示意圖／攝影者Emmelie, flickr CC License）由於他是一個容易進入深層睡眠的人，大學時期就時常因為熟睡遭同學惡作劇。某日他半夜驚醒，突然發現自己以一個坐在床上的姿勢面對電視，當下只覺得自己看電視看到睡著，沒有多想。但漸漸的，這樣半夜醒來「看電視」的次數多了…某次帶女生回家，一進房門對方就說空氣差、感覺房間很悶，他還反駁套房有大窗怎麼可能，接著丟了搖控器給對方就進浴室為等等的「大戰」準備。突然浴室外傳來「砰」的一聲，卻沒聽見對方聲音，他衝出來才發現房間沒人，只剩下電視開著。他隨即打給女同事，並約在家附近的超商見面。女同事一看到他，就眼眶泛淚、慌張的說「房間有鬼」。她說看綜藝節目的廣告時間隨便轉台，發現每次跳轉頻道時，黑色畫面都會模糊的倒映著她和房間，而且她可以看到她身後的床上聳立著一個黑色人型，轉過頭去看卻空無一物，要他趕緊找時間去處理一下。當時，他還以為對方是不想上床找藉口，隨口敷衍了她幾句。接下來幾日，他沒有感受到任何異樣，但女同事卻在公司宣傳他家有鬼，連樓管都跑來關切是否因此讓他業績下滑。接下來又陸續經歷爸爸生病住院、被主管罵到臭頭、買個麵停在巷口的機車就被撞壞的爛事，煩躁不已的他一日回到家，洗澡前就坐在床上對著空氣大喊：「X！操你X的哪來的姬X鬼啦！」洗澡出來後，他發現他的四雙鞋子以一步一步走的方式，由房門口延伸到床邊，心中升起異樣的他強忍害怕打開電視，並快速把鞋子踢回門口，吃起宵夜的他開始回想進房後鞋子的擺放方式，還安慰自己只是巧合。正當他胡思亂想時，突然聽到「啪斯」一聲前方的電視瞬間關閉，「我看到一個黑影坐在床尾，我坐在床尾的地板上，如果祂是實體的話，那我就是坐在祂的兩隻小腿中間。祂的身體往前傾，好像正在盯著電視黑畫面中我反射的表情」，當下完全不能動彈的他只聽到耳邊傳來一句「看到了」，嚇得他用盡全身力氣拿著錢包和手機奔回老家。媽媽帶他去廟中，廟公才說他亂撿不乾淨的東西回家，加上運勢低才因緣際會看到。不過好在祂是依附在電視中，提醒他一定要趕緊物歸原主。他被家人臭罵一頓後打給房東，才知道這電視原來的主人是他處另一名獨居房客，他車禍死亡後，家人前來整理就請房東將一些家具老舊物品丟棄，包括那台電視。房東就將電視搬到他房間旁暫放，沒想到被他撿去。自從這件事後，他對黑色螢幕有恐懼感，因此平時都會把電腦螢幕蓋著，也不打算買電視了…更多三立新聞網報導上床後必一灘血 人妻子宮頸糜爛揭老公「7年壞壞怪癖」九份墓前聽鬼呼喚「進來陪我」 他返家半身血昏迷14hr司機傻眼！女搭小黃呻吟「寶寶出來了」 自剪臍帶淡定付錢影／狠媽見童哭鬧竟…折手壓制、重摔！引網怒：不配當媽

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）今年六月我國衛福部公佈2018年國人死因統計結果，其中「惡性腫瘤（癌症）、心臟疾病和肺炎」仍長居十大死因前三名，而癌症更是連續37年排行首位。這樣的結果一再顯示飲食、生活型態甚至是壓力，影響現代人罹患疾病比例越來越高的重要因素。高鈉、低全穀、低水果攝取量 為三種飲食危險因子所導致的因素也可以從今年度4月國際醫學期刊Lancet刊登一篇涵蓋全球195國探討飲食危險因子對於非傳染性疾病發生率及死亡率之研究結果中得知。研究發現高鈉攝取量、低全穀類攝取量、低水果攝取量此三種飲食危險因子導致之死亡人數占不良飲食導致死亡數的高達一半。甚至2017年全球約有五分之一的死亡數是可以透過調整飲食而預防的，不良飲食導致全球11百萬人死亡。在此篇研究中，研究人員甚至認為比起抽煙等其他危險因子，不良飲食導致的死亡數更多。從改變開始 有效降低罹病風險因此，在此呼籲「預防勝於治療」，從平時的改變開始可以更有效的降低罹病風險。簡鈺樺營養師建議國人可以從這幾項來進行改變：1）均衡攝取六大類食物：全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。2）限制含糖飲料：世界衛生組織(WHO)建議，依每人每天熱量攝取2000大卡計算，精緻糖熱量不可超過每日總熱量攝取的10%為限(即200大卡)，換算糖量即不可超過50公克。3）減少加工食品攝取，以降低高鈉量的獲得。4）限制加工肉類，如：火腿、培根、熱狗等。5）維持理想體重：建議國人的BMI維持在18.5~24同時成人腰圍維持90cm(男性)、80cm(女性)以下。6）每週運動150分鐘以上。7）定期做健康檢查，可提早得知問題，有效達到預防勝於治療。8）戒菸、戒酒、戒檳榔。更多健康相關新聞保溫瓶有期限？ 男用20年鉛中毒失智每天吃蛋＋喝咖啡 降這「病」風險胃食道逆流 小心「食道遲緩不能症」減肥別吃！ 2種「肥胖水果」熱量超高月經來不舒服 緩解經期喝這些茶＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】就在贏得Walmart NW Arkansas Championship Presented by P&G（阿肯色錦標賽）後，韓國女將朴城炫（Sung Hyun Park）重返世界球后寶座，接著把目標對準去年慘遭到淘汰的Thornberry Creek LPGA Classic（松伯利溪菁英賽）。這是朴城炫生涯第四度登上世界第一，其中2017年十一月六日首度登基僅僅當了一週短命球后，接著分別統治十和五週。朴城炫坦承球后的壓力不小，但她正在努力克服，希望本週在威斯康辛州的Thornberry Creek at Oneid（松伯利溪球場）會有絕佳的開始。「雖然我很努力想要克服那樣的壓力，但壓力一直在那裡。」擁有七座LPGA冠軍的朴城炫說道：「我能做的就是勤加練習，持續進步。」現年二十五歲的朴城炫，三月初在新加坡奪得HSBC Women’s World Championship（女子世界錦標賽）後重返世界球后寶座，隨後受邀參加女子台巡賽海外認證的The Country Club Ladies Invitational（菲律賓鄉村俱樂部女子邀請賽），寫下短短九天內贏得兩勝的壯舉，不過接下來回歸平淡，以致於五週後被同胞好友高真榮（Jin Young Ko）取而代之。隨著連續五場比賽未能打進前十，朴城炫的排名一度跌到第四位，但最近兩週又發威了，另外在KPMG Women's PGA Championship（女子PGA錦標賽）名列第二，也讓她成為今年球季第四位突破百萬美元的選手，並在球后爭霸戰超前高真榮1.11分。回顧去年的松伯利溪菁英賽，朴城炫在不熟悉球場的情況下，僅僅打出七十四和七十一桿，慘遭淘汰，她說道：「今年的練習賽時，我和桿弟花了更多時間，希望能夠多認識球場。」衛冕者是另一位韓國選手金世煐（Sei Young Kim），十二個月前彷彿打不同的球場，分別擊出六十三、六十五、六十四和六十五桿，以低於標準桿三十一桿創下LPGA的史上最低桿紀錄，終場更大贏了九桿之多。「去年，我專注於自己的比賽，並保持冷靜。」世界排名十二的金世煐說道：「如果博蒂，我會很興奮，柏忌當然失望，但我努力控制情緒，成效還不錯。」金世煐儼然是LPGA最會飆低桿的選手，另外在2016年的JTBC Founders Cup（創辦人盃）攻下低標二十七桿，她說道：「我實在沒信心突破三十一桿，不過我會全力以赴。」

（中央社記者吳欣紜台北4日電）長榮空服員持續罷工，勞動部今天說，為維持中立性，包含公私立就服機構都不得推介求職者到長榮航空任何職務，從罷工行動開始時也已盤點，公立就服機構已無長榮航空公司職缺。長榮航空總經理孫嘉明日前表示，長榮航空預計在今年招募200餘名空服員，且首度招募男性空服員，預計先從內部地勤人員招考。2日並在官網宣布本籍培訓空服學員招募將於近日啟動。勞動部勞動力發展署就業服務組長陳世昌今天受訪指出，勞資爭議期間，勞資雙方在後續對話、爭議調處都各有主張及立場，為避免在這期間，資方可能透過就業服務機構覓得其他替代勞動力而有不利於勞方的情況，現行就業服務法即有規範就業服務機構相關規定。根據就業服務法第10條，在依法罷工期間或是事業涉及勞資爭議人數達10人以上，在勞資爭議調解期間，就業服務機構不得推介求職人至該罷工或有勞資爭議之場所工作。陳世昌表示，從長榮空服員罷工行動開始，已經盤點過公立就業服務機構職缺，其中並沒有長榮航空的職缺，也已經發函給地方政府機關提醒、注意就業服務法有相關規定。至於何謂「推介」，陳世昌表示，是指當就業機構刊登長榮航空公司職缺，求職者應徵必須透過人力銀行轉介，由人力銀行進行後續推介或處理，但就業服務機構若只是單純刊登長榮航空公司職缺，並由求職者直接接洽航空公司，這就屬於單純廣告、沒有推介問題。陳世昌也表示，根據過往函釋，長榮航空其他非空服員職缺，公私立就服機構也都不得推介給求職人，違者可開罰新台幣6至30萬元。（編輯：張銘坤）1080704

作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【陳世宗╱台中報導】台中拚經濟、觀光再傳捷報，繼上月東方航空公司首航台中直飛昆明定期航班後，4日山東航空開通台中、青島兩岸航線。台中市觀旅局指出，市長盧秀燕祖籍山東，對同樣來自山東的旅客倍感親切，特請觀旅局代表到場迎賓，歡迎有朋來做客。觀旅局指出，山東航空自4日起以波音737-800機型，每周四定期直飛台中－青島，班機昨上午10時20分飛抵台中，入境旅客共92人，由觀旅局副局長陳育正、山東航空台灣分公司總經理趙瑜、台中國際航空站主任張瑞澍及台灣山東同鄉會20多人到場迎接。山東目前是大陸人口數第二多的省分，青島市約有870萬人口，2016年前山東航空曾飛航台中－青島航線，看好兩地工商旅遊的市場潛力，決定重新復航。觀旅局表示，台中國際機場位居台灣中心，旅客可快速轉往南北各大城市，近年機場旅運量持續攀升；市府將持續與亞洲及大陸城市互訪交流，協助中央開拓3至5小時可抵達的國際及兩岸航線，帶來更多國際觀光客。台中市府為服務自由行入境旅客快速到達市中心區，交通局規畫3條機場至市區的快捷巴士，分別是A1線「台中機場－台中公園」、A2線「台中機場－台中車站」及A3線「台中機場－逢甲夜市」，提供線上預約、線上刷卡及行動支付等服務，讓入境旅客更便利。

運動完，來瓶運動飲料比喝水好？衛生福利部國民健康署表示，運動時除了消耗熱量以外，也會流失水分，而電解質亦會隨著汗液流失，例如：鈉、鉀離子。鎮越高強度的運動，通常排汗量越大，會流失較多電解質，適度補充含電解質的運動飲料，便可舒緩運動後疲勞，以及增加運動表現的效果。一般而言，有明顯的喘與流汗才需要補充運動飲料，許多民眾被運動飲料的廣告所吸引，甚至會出現喝運動飲料比喝水好的迷思，實際上並非所有的運動都需要攝取運動飲料，若進行重量訓練，則可以補充碳水化合物與蛋白質；散步或快走等較緩和的運動，補充水分就足夠，不需要特別喝運動飲料。運動飲料也具有一定的糖和熱量，小心當運動未達一定強度時，額外多增加了熱量的攝取。運動完馬上吃東西，會不會讓我白運動了？運動後應適量補充均衡的營養，才不會讓肌肉流失，並且能增加肌肉量以提升基礎代謝率，進一步阻止脂肪堆積。運動後進食有三大重點，分別是「時間」、「種類」及「份量」，建議每次運動後1小時內進食，且依照運動強度與時間來補充運動後黃金比例的飲食（碳水化合物：蛋白質＝3：1，熱量則約250~300大卡），進食時更要注意細嚼慢嚥。至於慢性疾病，例如糖尿病、高血壓或腎臟病等病人的運動後飲食，則建議諮詢營養師給予個別的飲食設計。每次運動後1小時內進食，還是要記得飲食份量不能太多，才能有效控制體重。先運動再進食正餐，日常攝取飲食中本來就有分配一餐點心時間，可挪移到運動後食用。

工商時報【文╱簡立宗】想與卓越師資群與來自世界各地菁英一起學習嗎？大學博覽會將於7月20日至21日在台大體育館登場，全球百大英國華威大學（University of Warwick）也將於現場設攤，由學校代表 Amarjeet Mutneja與英揚留學專業顧問團隊，解答入學門檻等相關問題。華威大學以卓越研究成就與教學師資享譽國際躋身為世界頂尖名校行列，同時也是英國長春藤聯盟Russell Group羅素大學集團成員。享譽世界的華威商學院是英國大學第一個最先取得世界三大商學院認證組織的認證：AACSB（國際商學院促進協會）、AMBS（工商管理碩士協會）、EQUIS（歐洲質量發展認證體系）。根據英國High Fliers Research針對英國大學畢業生就業市場Graduate Market分析，華威大學畢業生近10年來皆為英國百大企業最愛排名前5內，校友們傑出表現廣受企業的肯定。華威大學是產官學界合作模式的標竿，學校設有專屬科學園區、技術轉移與認證中心以及專業領域研究中心，每年皆吸引企業提供上億英鎊資金贊助各項合作計畫，共同創新研發最先進的核心研究，研究成果技術轉移、申請專利、輔導創業與商品化，加速學界研究成果產業化順利進入市場。近期產學合作專案包含：英國未來汽車創新研發中心斥資了1億5千萬英鎊：英國先進推進研發中心，致力研究於提高英國交通高效能動力系統，歐洲第一個智慧型城市交通運輸示範中心，皆與學校WMG學院合作領軍主導。同時也是英國國家大數據科學研究中心AlanTurning Institute五大重點補助學校之一，推動英國國家未來大數據運算、人工智慧與數位等重要發展。

交通部航港局昨（四）日於基隆市基港大樓舉辦「二○一九船舶貨物裝卸承攬業聯合徵才活動」，邀請多家港埠知名企業於現場設攤，並提供多項職缺及面試機會，讓有志加入船舶裝卸承攬業的社會新鮮人及求職者找到理想工作，適逢畢業生求職旺季，吸引許多學生參與。航港局指出，此次聯合徵才活動，活動時間自上午九時三十分至中午十二時三十分，基隆港及臺北港知名企業如：中友裝卸、聯興國際物流、臺北港貨櫃碼頭、聯合碼頭裝卸、臺北港埠通商等，都積極響應此次活動。現場吸引不少網路報名及剛從學校畢業的社會新鮮人，航港局更安排港區實地觀摩，讓求職民眾一窺港區作業堂奧，觀摩過程並安排有獎徵答互動交流，拉近企業與求職者間的距離。航港局表示，多數求職者對港區工作仍停留於勞動環境不佳、作業風險程度高等刻板印象，但現場一名應屆畢業生表示，近年來港區作業逐漸朝向高科技及自動化，加上本身對港口工作非常有興趣，更嚮往港區的碧海藍天，所以非常感謝主辦單位能舉辦此次活動，讓他有機會一覽港區工作內容，並找到心目中的理想工作。昨天實地參與的一家貨櫃裝卸承攬業者表示，此次活動考慮實地參觀，參與人數為五十名，最後有十名應徵者到該公司留下相關資料，後續公司將視情況擇優錄取。他表示，航港局舉辦這樣的活動，聚集有志青年投入此一行業，也節省業者於茫茫人海中尋覓合適人才的寶貴時間，期盼未來航港局能多協助業者舉辦類似的活動，共創勞資雙贏。

「你長大後想做什麼？」這可能是每個小朋友在成長過程中都會遇到的問題，該如何幫助孩子找到答案呢？雲門教室研發長謝明霏表示，家長可引導孩子藉由探索身體來認識和展現自己，幫助孩子建立自我認同；此外，也可以適時加入故事或情境的引導，鼓勵孩子釋放更多的情緒與精力，充分流露出自己的內在潛質。只要看到孩子的優點、願意肯定孩子，也有助培養孩子的自信心喔！  不少大人都曾問過孩子：「你長大後想做什麼？」你期待孩子如何回答？謝明霏表示，其實孩子對自己未來生涯的想像，應該不只是局限某種職業角色，還包含認識自己的興趣，天賦和能力。 根據心理學家研究指出，若爸媽能欣賞孩子的優點，進而肯定孩子，將有助於培養孩子的自信心。謝明霏建議家長可幫助、引導孩子進行自我探索，幫助孩子瞭解自己獨一無二的特質與偏好，當孩子懂得思考、願意自我探索時，也許日後會在某個關鍵時刻成為啟動潛能的重要力量。 「訂做一個我」遊戲是藉由動物模仿來引導孩子觀察與自我探索，讓動物角色成為「發掘孩子的特質，興趣與能力」的觸媒，亦有助孩子勾勒自我形象。 1. 讓孩子選擇一個代表自己或最喜歡的動物，先用比手畫腳的方式，以肢體語言來讓爸媽猜一猜。 2. 爸媽猜對了嗎？可以請孩子模擬動物走路或叫聲，呈現動物的特徵。 3. 爸媽也可以引導孩子展現動物的情緒、個性等更多面的特性，例如：肚子餓的猴子、愛玩耍的小鳥、生氣的老虎等，鼓勵孩子用肢體大方表現出來。 謝明霏指出，在自我探索的過程中，最重要的是瞭解自己的特質，不論好壞之處都能夠自我接納，知道這些都是屬於自己的一部分。而後，家長也可教導孩子認識情緒、瞭解如何與情緒共處，控制自己的情緒才能展現出更好的自我。 圖文創作：健談專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏